Яшина Снежанна Юрьевна, член Ассоциации психологов ульяновской области провела 16 апреля тренинг со студентами первого курса Ульяновского многопрофильного техникума, монтажниками радиоэлектронной аппаратуры и приборов. Тема встречи, как выяснилось в процессе общения с ребятами, оказалась очень актуальной – “Управление эмоциональным интеллектом”.

Обычно ребята сложные эмоции (злость, гнев, раздражение, печаль) переживают в одиночестве с самими собой, подавляют и в последствии появляются психосоматические симптомы или выбирают деструктивные формы выражения – крик, оскорбления, обвинения и даже нанесения физического урона. Говорили про то, как же выражать разнообразные эмоции в приемлемой форме, не нарушая границ другого человека, но и смело заявлять о своих потребностях. Ведь эмоция – это реакция человеческой психики на различные жизненные ситуации и поведение других людей. С помощью эмоций мы выражаем оценочное субъективное отношение к окружающему миру.

Эмоциональный интеллект — это умение осознавать свои эмоции, принимать их и уметь переживать, именно переживать. Эмоция и возникает для того, чтобы было какое-то действие во вне, в среду, но никак не на себя. В процессе встречи со студентами были рассмотрены и такие вопросы, как:

Уровни развития эмоционального интеллекта:
– эмоциональное восприятие;
– способность рассуждать с использованием эмоций;
– способность понимать (распознавать) собственные эмоции и эмоции других;
– способность управлять эмоциями;

Отличие чувств от эмоций. Встречу завершили практическими упражнениями: проявление переживаний (эмоций) на телесном уровне; знакомство со своим телом; учились скидывать неприятные состояния накопившиеся в теле и наполняться лёгкостью, расслаблением, свободой выражать свои эмоции. В завершение тренинга поблагодарили друг друга за моменты и радости, и печали, и даже слёз. Мне было интересно, волнительно, радостно и надёжно в компании ребят.