Помоги сначала себе, потом другому.
⠀
Многие из нас играют в спасателей. Это так приятно, чувствовать себя героем. Но есть опасность из героя превратиться в жертву. Когда все силы тратятся на помощь другому, забыв о себе, так называемое самопожертвование. В таком случае жертв будет больше. Даже в самолёте, перед полётом предупреждают, что в критической ситуации в первую очередь маску надо одеть себе. Иначе вы не сможете помочь ребенку, т. е тому, кто слабое вас.
⠀
Поэтому важно на первое место ставить заботу о себе. И это не просто модная тема. Это факт. В нашей культуре принято на первое место ставить детей. Самый вкусный кусочек отдать ребёнку, купить что то в первую очередь детям и т. д. Даже в голове не укладывается, что может быть иначе. Тогда это эгоизм, мать – кукушка, боязнь казаться неправильным, плохим родителем, мужем, женой.
⠀
Поэтому легче:
Отказаться от себя, что и делают многие матери.
Игнорировать свои потребности,
Перестать чувствовать тело, и вспоминить, только, когда оно начнет кричать о боли.
Перестать испытывать эмоции, в т. ч и положительные.
⠀
Чтобы были силы, помогать другим нужно позаботиться о себе, наполнить себя ресурсами. Тогда не придётся никого обвинять, что вы все отдали, а взамен ничего не получили.