ЧТО ЗНАЧИТ ПРИНЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ?
1. Принять на себя ответственность означает никогда никого не винить в том, что вы имеете, делаете, кем являетесь и что чувствуете.

До тех пор пока вы не осознаете, что вы, и только вы отвечаете за то, что творится у вас в голове, вы никогда не будете полностью контролировать свою жизнь. Тут важно запомнить вот что – всякий раз, когда вы обвиняете внешнюю силу в своих переживаниях, то в буквальном смысле отрекаетесь от своей собственной силы и тем самым создаёте боль, паралич и депрессию.

2. Принимать ответственность не означает обвинять себя. Важно понять, что вы всегда делали лучшее из того, на что были способны, – как отдельная личность в отдельно взятый момент времени.

3. Принять на себя ответственность означает отдавать себе отчёт в том, где и когда вы НЕ принимаете на себя ответственность.

4. Принять на себя ответственность означает поставить на место Внутреннего говоруна. Иначе говоря взять под контроль тоненький голосок внутри вас,тот самый, который все накручивает и накручивает вас и часто это у него получается.

5. Принять на себя ответственность означает также осознавать те скрытые выгоды, которые не позволяют вам “сняться с якоря”. Эти скрытые выгоды и объясняют, почему мы соглашаемся терпеть все то, чего не хотели бы видеть в своей жизни.

6. Принять на себя ответственность означает определить для себя, чего вы хотите в жизни, и действовать соответственно. Четко сформулируйте свои цели, а затем беритесь за работу по их достижению.

7. Принять на себя ответственность означает осознавать множество вариантов решений, которые есть у вас в каждой ситуации.

Из книги “Бойся, но действуй!”, Сьюзен Джефферс

#психолог #психологонлайн #системныерасстановки #саморазвитие #психотерапия #паническиеатаки #тревога #гипноз